Manfaat Tidur 7-8 Jam Setiap Hari

Dengan melakukan tidur yang cukup berkisar 7-8 jam tiap malam bisa membantu membuang racun dalam tubuh.

Jangan kira tidur hanya untuk menghilangkan rasa kantuk saja, banyak manfaat yang bisa kita dapat dari tidur.

Manfaat jika anda melakukan tidur berkualitas 7-8 jam diantaranya adalah

• Meningkatkan kekebalan tubuh,
• Menjadi obat kecantikan alami
• Dan juga mengeluarkan racun dalam tubuh

Menurut DR Lily Karmel MA dari Fin'n Chic Familey Fitnes saat hadir pada seminar Hipertensi pada peringatan Hipertensi sedunia tahun 2010 mengatakan, "Tubuh kita secara alami bisa membersihkan racun dengan tidur yang berkualitas dengan kuantitas cukup," seperti dikutip dari Vivanews.

Lebih jelas DR Lily memaparkan proses pengeluaran racun dalam tubuh ketika tidur :

• 21.00 - 23.00 Secara alami melakukan pengeluaran racun dalam tubuh dan proses pertumbuhan tubuh. Oleh karena itu jangan biarkan anak tidur lebih dari jam 9 malam.
• 23.00 - 01.00 Terjadi proses pembersihan liver atau hati
• 01.00 - 03.00 Pengeluaran racun dari Empedu
• 03.00 - 05.00 Pengeluaran racun dari Paru-paru
• 05.00 - 07.00 Pengeluaran racun dari usus besar

DR. Lily menambahkan saat jam 24.00 - 04.00 tubuh tidak berhenti bekerja, aktivitas sumsum tulang belakang terus memproduksi darah ketika sedang terlelap tidur.

Ternyata begitu besar manfaat tidur yang berkualitas sekitar 7-8 jam setiap hari, sungguh sayang jika anda sia-siakan tidur anda.

sumber :http://ogahnice.blogspot.com/2010/07/manfaat-tidur-7-8-jam-setiap-hari.html